Makanan Yang Dapat Menurunkan Kolesterol Secara Alami

Posted on by

Di bawah ini adalah beberapa makanan yang jika dikonsumsi dapat membantu menurunkan kolesterol secara alami alias tanpa obat kimia. Saya sertakan sumber nya sehingga anda bisa baca lebih detail pada website sumber, tetapi kalau anda tidak punya waktu silakan tinggal lihat daftar yang sudah saya buatkan ini.

  1. Teh
  2. Bawang putih
  3. Cokelat
  4. Kacang
  5. Alpukat
  6. Bayam
  7. Kacang-kacangan
  8. Margarin
  9. Oat
  10. Minyak zaitun
  11. Anggur merah
  12. Ikan salmon (atau ikan lainnya yang mengandung Omega 3)

Sumber : “http://www.prevention.com/health/health-concerns/how-lower-cholesterol-naturally”

Dari sumber yang lain (“http://www.besthealthmag.ca/best-you/cholesterol/5-natural-ways-to-lower-your-cholesterol”)ada yang belum termasuk 12 makan di atas, yaitu:

13. Juss jeruk

Dari sumber yang lain (http://www.doctoroz.com/article/3-steps-controlling-cholesterol-naturally?page=2)

14. Jamur tiram

15. Ragi Beras Merah, (Ragi beras merah merupakan produk dari Cina akan tetapi tidak tahu apakah berarti konsumsi beras merah juga akan membantu menurunkan kolesterol? perlu dipelajari lebih lanjut)

16. Kedelai

Okay, di atas adalah beberapa makanan yang dapat dikonsumsi, akan tetapi untuk menurunkan kolesterol tentunya juga ada banyak makanan yang harus dihindari seperti konsumsi ayam dan goreng-gorengan misalnya, tetapi mohon maaf itu belum sempat saya bahas di sini, mungkin lain kali.

Selain itu, olahraga dan menurunkan berat badan juga membantu mengurangi kolesterol.